山西省中医院肿瘤二科 刘妍妍

早晨起床后，很多人都习惯开窗通风，但是到了冬天，由于天气寒冷，人们都喜欢紧闭门窗，享受室内的暖气，其实，这样做是不正确的，冬季人们在室内活动时间较长，室内空气不流通会导致有害物质的浓度增高，对健康不利，据测定，一个人在正常情况下每小时呼出22升二氧化碳，如果门窗紧闭，这些二氧化就会集聚在室内，大脑长期微缺氧会导致心慌气短、眩晕头痛，所以，寒冷的季节也需要适当地开窗通风。#山西省中医院超能团##冬季##开窗##冬季养生#

冬季开窗误区

1.太冷不开窗？

开窗通风可以保持空气流通，保持室内空气清洁，减少呼吸道疾病的发生，另一方面可以让太阳光直射，利用紫外线消毒杀菌。

2.雾霾天不开窗？

雾霾天气，尽量少开窗。把握好开窗通风的时机，同时，在家可以多种植绿萝、万年青、虎皮兰等叶片较大、吸附能力相对较强的植物。

3.上班前开窗，下班关窗

据研究测试，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间。正确的做法是每天上午10点至下午4点开窗通风，这个时间段空气中的灰尘比较少，空气质量相对较好。

冬季开窗注意事项

1.雾霾天需减少开窗时间，用加湿器或在暖气上放盆水等，增加空气湿度，使灰尘下沉。

2.避免对流风，不要让风直接吹到身上。

3.每天开窗换气不少于两次，每次不少于15-30分钟。

4.如果室内温度较低，减少开窗时间，温度控制在16-24℃。

5.如果室外是马路，开窗时间早上稍提前，晚上稍推后。

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